SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Stęszewie

68 results

Book

In basket

rate

Trening relaksacji : jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji / Dagmara Gmitrzak. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2017. - 304 strony ; 21 cm.

Author

Gmitrzak Dagmara Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Techniki relaksacyjne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeńObszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.O autorce:Dagmara Gmitrzak - trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności - mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Stęszew Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Kamkwamba William (1987- ) Autor Mealer Bryan Autor Iwańska Katarzyna (tłumacz). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura malawijska

Subject

Kamkwamba, William (1987- ) Wiatraki Wynalazcy i odkrywcy Zaopatrzenie w wodę Życie codzienne Malawi

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Inżynieria i technika Historia

Prawdziwa historia nastoletniego chłopca, który ocalił mieszkańców rodzinnej wioski przed śmiercią głodową. William Kamkwamba był nastolatkiem, gdy jego wioskę w afrykańskim Malawi nawiedziła straszliwa klęska głodu. Z powodu braku pieniędzy William musiał porzucić szkołę, jednak dzięki swojej pomysłowości i uporowi udało mu się odmienić życie wielu ludzi. Chłopiec postanowił skonstruować wiatrak z części znalezionych na złomowisku. Niezwykła maszyna pozwoliła mu doprowadzić prąd do domów i umożliwiła nawadnianie pola, ratując przed śmiercią głodową mieszkańców jego wioski. Afrykański nastolatek został bohaterem znanym na całym świecie jako „chłopiec, który ujarzmił wiatr”. Myślcie o waszych pomysłach jak o małych maszynach do spełniania marzeń ukrytych głęboko w środku was, gdzie nikt i nic nie może ich dosięgnąć. Im więcej wiary w nich pokładacie, tym większe rosną, aż pewnego dnia zaczną żyć własnym życiem i zabiorą was ze sobą. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Jeziorki Wypożyczalnia szkolna

There are copies available to loan: sygn. 821--3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pierwsze słowa : polski i ukraiński dla dzieci = Perši slowa : pol's'ka ta ukraïns'ka dla ditej / opracowanie Ewa Leszczyńska, Ewa Norman, Natalia Jaremczuk ; ilustracje Gabriela Bieniek-Zaremba. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Edgard, 2022. - Pudełko (100 fiszek) : ilustracje ; 16 cm + instrukcja : 15, [1] strona : ilustracje ; 14 cm.

(Kapitan Nauka)

Author

Leszczyńska Ewa (tłumacz). Redaktor Norman Ewa. Redaktor Âremčuk Natalìâ. Redaktor Bieniek-Zaremba Gabriela. Ilustrator

Form of Work

Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Dzieci 0-5 lat Przedszkola

Subject

Język polski Język ukraiński

Genre/Form

Gry i zabawy umysłowe Fiszki

Domain

Edukacja i pedagogika Językoznawstwo

Zestaw zawierający 100 barwnie ilustrowanych fiszek dla przedszkolaków z podstawowymi słówkami w języku polskim i ukraińskim oraz karty do gry w bingo, aby utrwalać znajomość słownictwa. Dzięki zabawom z kartami dzieci osłuchują się z językiem, uczą poprawnej wymowy oraz swobodnej komunikacji w przedszkolu, parku czy na placu zabaw.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Jeziorki Wypożyczalnia szkolna

There are copies available to loan: sygn. 81 (3 egz.)

Audiobook

In basket

Право на убийство / Prawo do zabijania. Rosyjski kryminał językowy / Julija Alechno; autorzy: Rafał Siwicki. - [miejsce nieznane] : EDGARD : Legimi, 2023.

Author

Alechno Julija. Autor Siwicki Rafał. Autor

Form of Work

Audiobooki

Poznaj sposób na wyjątkową naukę rosyjskiego, dzięki której nauczysz się nowych słówek na poziomie początkującym i średnio zaawansowanym (A2-B1). 165 minut nagrań w wykonaniu native speakerów sprawi, że osłuchasz się ze słownictwem, wciągniesz się w tajemniczą historię i nie będziesz mógł doczekać się rozwiązania zagadki.

Wysoka jakość materiału pozwala osłuchać się z językiem, poznać poprawną wymowę oraz przećwiczyć rozumienie ze słuchu. Regularne powtarzanie pomoże ci opanować nowy materiał oraz poprawny akcent i wymowę.

Fabuła: W petersburskim mieszkaniu znaleziono zwłoki uzdolnionego studenta malarstwa. Brak widocznej przyczyny śmierci, niejasny motyw, szeroki krąg podejrzanych – z tym wszystkim musi zmierzyć się ambitny inspektor. Komu zależało na śmierci dwudziestolatka?